橙子果肉色泽橙黄鲜艳,是因为里面含有丰富的胡萝卜素,但这胡萝卜素吃多了容易导致皮肤变黄,刚好近期买了一箱橙子,几乎每天都要吃一个,不知道每天都吃橙子皮肤会变黄吗?夏季吃什么水果能变白皮肤变好?
每天都吃橙子皮肤会变黄吗?
不会。
正常大小的一个橙子的食用量大约为100-200克左右,一天吃一个刚好符合中国膳食指南营养的水果推荐标准,既可以满足人体对橙子的营养需求,又可以避免多吃橙子导致的皮肤发黄现象,因此一天吃一个橙子是比较合适的量。
一般吃橙子不建议长期大量吃,因为一些消化能力差的人群,以及一些老人和小孩,多吃了橙子之后会有腹胀、胃难受等情况;同时还会出现胡萝卜素摄入过量导致皮肤发黄的现象。
吃橙子变黄后多少天能白回来
如果是因为吃橙子太多,导致胡萝卜素摄入过量而出现的皮肤发黄,一般无需治疗,在停止食用橘子、橙子、胡萝卜、木瓜、南瓜等富含胡萝卜素的食物之后,大约1-2周就能够代谢掉多余的胡萝卜素,少部分代谢慢的人群可能需要的时间更长一些,等胡萝卜素代谢掉以后就能恢复原来的肤色,但最白也就是大腿内侧的肤色。
如果皮肤发黄的情况长时间没有改变,那么则要考虑是其他原因造成的,建议及时到医院检查,然后对症治疗。
长期吃橙子会美白么
理论上来说长期吃橙子是有一定的美白功效的。
因为橙子中的维生素C、黄酮类物质含量非常丰富,它们都是天然抗氧化剂,能够起到抗氧化、还原黑色素、美白肌肤的作用。
而事实上,皮肤能否变白和多方面因素都相关,包括遗传、紫外线刺激、炎症刺激等等。比如说皮肤每天都暴露在紫外线下,持续在晒黑;又或者脸上经常长痘、发炎,不间断地留下黑色素沉淀,那么即便长期吃橙子,也很难看到美白的效果。
吃一些富含维生素C的水果有助于皮肤变白变好。
含维生素C丰富的水果主要有青枣、柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃等,多吃这些水果能够有很好的美白作用,可以使皮肤光洁富有弹性,防止皮肤老化。
除了进食含维生素C丰富的水果外,在平时也要注意护肤,避免日晒,多参加运动促进皮肤的代谢,对于皮肤的保养非常重要。
但是吃水果美白的效果不是特别明显,而且过程又非常漫长,如果想要变白的话,还可以通过注射美白针的方式进行美白,美白针能够有效的刺激皮下的胶原蛋白再生,还能够激活全身的美白因子,使皮肤更加细嫩光滑,能够有效的达到美白的效果。
