白萝卜泡蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、增强免疫力的功效，适合秋冬季节缓解咽喉不适和肠胃问题。具体作用包括缓解咳嗽、改善便秘、辅助呼吸道健康。
1. 润肺止咳
白萝卜含芥子油和维生素C，能稀释呼吸道黏液；蜂蜜具有抗菌消炎特性。两者结合可缓解干咳、咽喉肿痛。建议将白萝卜切块后浸入蜂蜜2小时，每日服用2-3次，每次10毫升。风寒咳嗽者可添加两片生姜增强效果。
2. 促进消化
白萝卜中的淀粉酶分解食物中的淀粉，蜂蜜含有机酸刺激胃酸分泌。对于食积腹胀，取白萝卜汁30毫升混合15克蜂蜜，餐前饮用。注意胃酸过多者应减少空腹服用频率，每周不超过3次为宜。
3. 免疫调节
维生素C与蜂蜜中的矿物质形成协同作用。新鲜白萝卜200克榨汁，加入槐花蜜50克冷藏保存，每日早晚各取20毫升用温水冲服。持续饮用两周可提升上呼吸道防御能力，但糖尿病患者需控制摄入量。
4. 注意事项
体质虚寒者应加入3克肉桂粉中和寒性；服用后出现腹泻应停用；密封冷藏保存不超过48小时避免变质。儿童服用量减半，1岁以下婴儿禁用蜂蜜。
白萝卜泡蜂蜜作为食疗方需长期规律使用，急性症状仍需配合药物治疗。建议选择新鲜青皮萝卜和纯天然蜂蜜，避免高温加热破坏有效成分。每周食用3-4次可维持基础保健效果，特殊体质人群使用前应咨询中医师。
